Как правильно кормить ребенка чтобы он был здоров? С едой дети получают необходимые для роста и развития белки, жиры и углеводы. Все эти вещества должны поступать в балансе. Иначе начнутся проблемы со здоровьем.
Как кормить ребенка правильно:
-
Ребенок должен всегда завтракать.
-
На обед лучше всего предложить суп.
-
Не посещайте с детьми рестораны фаст-фуда.
-
Еду для ребенка лучше тушить, варить, запекать в фольге, в духовом шкафу на гриле.
-
Еда не должна быть очень соленой. С пищей можно потреблять не больше 5 гр соли в сутки.
-
В рационе должно быть минимум сахара. Для утоления жажды лучше пить обычную или минеральную воду.
-
Питание должно быть дробным и регулярным. 3 основных приема пищи плюс два дополнительных.
-
Включайте в рацион достаточное количество полезных для детей и подростков продуктов: курицу, телятину, индейку, нежирные сорта рыбы, творог, молоко, кефир, биойогурты, фрукты, овощи (кроме картофеля), орехи, крупы (кроме манки).
-
Исключите из рациона детей: колбасные изделия, майонез, консервы,
белый хлеб, сладкие газированные напитки, чипсы, соленые орехи, сухарики.
.png)
