Главная

Откажись от вредных привычек — укрепи свое здоровье!

75% людей имеют зависимость от алкоголя и курения, но мало кто задумывается, что алкоголь и курение — страшные яды, которые становятся главной причиной проблем со здоровьем у людей всех возрастов. Вредные привычки влияют на физическое и психическое состояние, а также приводят к проблемам с деньгами и потере работы, семьи и друзей.

После пар на задний двор? Не кури!

         Используешь каждую свободную минуту, чтобы покурить? Подумай о своем здоровье. Никотин опасен для организма подростка. У него еще находятся в стадии развития все системы и органы, имеет свои особенности и состояние обмена веществ в организме.

Курение подростков сказывается на нервной и сердечно-сосудистой системах. В 12-15 лет они уже жалуются на одышку при физической нагрузке. Такие дети становятся легко возбудимыми, вспыльчивыми, раздражительными, невнимательными.

Как бросить курить?

Если у вас возник такой вопрос, значит пришло время заняться его решением. И вот здесь возникнет ещё больше вопросов. Но есть несколько психологических моментов, которые могут помочь…

Рассчитывали ли вы когда-нибудь бюджет или писали подробный план путешествия, рабочего процесса? Так и здесь возьмите лист бумаги и пропишите свои мысли по поводу отказа от курения:

Бросай! Это слишком вредно!

До сих пор думаешь, нужно ли бросать курить? Знаешь ли ты, что достаточно трех месяцев для улучшения кровообращения и функции легких? Знаешь ли, что, если продержишься без курения год, риск возникновения ишемической болезни сердца снизится вдвое? Более того, через пять лет твой риск возникновения инсульта снизится до уровня некурящих людей, плюс при этом будет значительное снижение риска развития некоторых видов рака (ротовой полости, глотки, мочевого пузыря, шейки матки). За десять лет после того, как ты бросишь курить, вдвое снизится риск смерти от рака легкого. Это не предположения, а констатация фактов, подкрепленная многочисленными примерами. Здоровье у тебя только одно, так стоит ли разменивать его на привычки, которые только вредят?