Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Свердловской области "Камышловская ЦРБ"

Работа поликлиники   с 07:30 до 18:00

телефон регистратуры взрослой поликлиники:

                 (34375) 4-75-93, 2-40-05

телефон регистратуры детской поликлиники:

                        (34375)2-35-05

телефон регистратуры женской консультаци:

                        (34375)2-08-45

zapisnapriem1

 

Loading images...
Вход на сайт

День псхического здоровья

d psihzdrav

Сегодня, 10 октября, отмечен в календаре как Всемирный день психического здоровья. Памятная дата отмечается ежегодно начиная с 1992 года. Установлена по инициативе Всемирной федерации психического здоровья при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). День психического здоровья входит в перечень всемирных и международных дней, отмечаемых ООН.

 

По определению ВОЗ: «здоровье — это состояние полного физического, психического, социального и духовного благополучия, а не просто отсутствие болезней».

Психическое здоровье – это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия человека и эффективного функционирования сообщества.

Если вы пошли к психологу, то это не означает, что вы сошли с ума! Обычно от окружающих вас людей можно услышать такие выражения как: «Что с тобой?» «У тебя, наверное, серьезные проблемы?» «Ты, наверное, сумасшедший?». Это далеко не так, психически здоровые люди идут в кабинет психолога, чтобы решить свои проблемы, внести некоторые коррективы и совершенствовать свои знания о себе. Обычно клиенты — люди, которые активно ищут возможности для улучшения своей жизни и карьеры.

Психологи, специально обученные люди, которые помогают людям прожить и облегчить беспокойство, депрессии, чувство вины, фобии и другие неприятные переживания. В зависимости от своей школы, психолог будет использовать несколько различных методов для лечения симптомов.

Хронический стресс, тревога или депрессии являются не только психологическими проблемами, это может привести и к серьезным физическим проблемам, таким, как боль в спине, синдром раздраженного кишечника, болезни сердца, диабет и так далее. Психолог поможет улучшить общее здоровье. Поговорить с психологом лучше, чем делать то же самое со своими старыми друзьями. Вызов Вашего друга, когда вы расстроены, может дать вам некоторое временное облегчение, но это не очень помогает. Просто потому, что ваш друг любит вас и, вероятно, не будет объективным, чтобы помочь вам анализировать свои чувства.

Психотерапия — это не «волшебная таблетка». Положительные результаты от психотерапии, не наступят после первой сессии. Даже для краткой или ориентированной терапия, требуется потратить недели или месяцы, в зависимости от тяжести проблемы.

Психолог — это не просто слушатель, а специалист, который создает среду для анализа, приобретение навыков и эссе.

Психологи не назначают препараты, используют психотерапию. Совмещают лечение с использованием обратной связи, чтобы научить клиентов самостоятельно регулировать свои чувства и понимание своей жизни. Учат более осознанно проживать жизнь. В Камышловской ЦРБ работает медицинский психолог, на прием можно записаться по телефону 2-40-05.

Для профилактики психических расстройств необходимо выполнять ряд несложных мероприятий:

Здоровый сон. Взрослый человек должен спать 7-8 часов в сутки.

Рациональное питание. Регулярное, сбалансированное питание — залог физического и психологического здоровья. В рацион должны входить продукты, являющиеся источниками триптофана. Нехватка этой аминокислоты в рационе ведет к понижению количества серотонина, а значит к депрессии, беспокойству, раздражительности, нетерпеливости, импульсивности, перееданию, увеличению веса, избыточному потреблению углеводов, ухудшению памяти, бессоннице. Но этих проблем можно избежать, если следить за качеством рациона. Наиболее богатым источником триптофана являются: горох, фасоль, крупа (гречневая, овсяная, перловая), рис, грибы, творог нежирный, семечки подсолнуха, сыр твердый, мясо (курицы, кролика, индейки), рыба (карп, морской окунь, палтус, судак, скумбрия, ставрида, треска), морковь, свекла, капуста белокочанная, орехи (арахис, кедровые).

Гиподинамия влечет за собой снижение общего тонуса и работоспособности за счет недостаточной неспецифической стимуляции коры мозга через восходящую активирующую систему. Адекватная мышечная активность дает эмоциональную разрядку. Необходимо находить время для себя, для своих увлечений, любимых книг и встреч с друзьями. Положительные эмоции — важный фактор в профилактике депрессии.

Будьте здоровы!

Кто на сайте

Сейчас 16 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

© 2017 ГБУЗ СО "Камышловская ЦРБ"

Подразделения ЦРБ